Sofiana Wahyu Nurjannah
Gaya Hidup | 2025-11-02 00:09:59
Setiap manusia memiliki dua cara pandang untuk berpikir, yaitu dari sisi positif maupun sisi negatif. Orang dengan pola pikir negatif akan memandang segala sesuatu dari sudut pandang yang merugikan. Tak banyak yang tahu bahwa berpikir negatif dapat membuat seseorang akan semakin terpuruk dalam imajinasinya sendiri. Pola pikir yang negatif akan menghambat diri dalam berkembang, menurunkan semangat dalam mencapai tujuan hidup dan kecenderungan kualitas hidup yang memburuk.
Berpikir negatif seringkali dikaitkan dengan adanya trauma atau gangguan pada masa lalu atau masa kecil yang berdampak hingga sekarang. Di sisi lain, lingkungan keluarga yang tidak mendukung juga akan mempengaruhi bahkan dapat memperburuk kondisi ini. Pada kebanyakan kasus, negative thingking ini sering dialami oleh remaja yang sedang dalam fase peralihan menuju dewasa. Di mana pada fase ini sedang terjadi perubahan fisik, hormonal, psikologis dan mental yang memberikan pengaruh dalam pola pikir.
Bagaimana negative thinking dapat terjadi?
Pasaribu (2024) menyatakan bahwa, negative thinking atau pemikiran negatif adalah pola berpikir yang cenderung fokus pada aspek buruk atau pesimis dari suatu situasi. Pikiran negatif dapat memengaruhi cara kita memandang diri sendiri, orang lain, dan situasi di sekitar kita. Selain itu, pikiran dan keyakinan yang dilandasi pemisisme dapat berdampak negatif terhadap emosi, perasaan dan kesehatan mental. Padahal pikiran negatif itu tidak selalu benar dan kebanyakan hanya asumsi semata. Dampak dari negative thingking ini termasuk susah diselesaikan apabila tidak adanya kesadaran dalam pribadi kita.
Negative thinking bisa muncul begitu saja tanpa mengenal waktu. Jika kita sedang memikirkan hal kecil tentang diri sendiri dan membayangkannya menjadi kemungkinan besar yang mengarah ke hal buruk sampai mengganggu diri sendiri selama berhari-hari, maka kalian terindikasi negative thinking. Hal itu dapat terjadi karena dihantui oleh perasaan takut akan masa depan yang suram, kegagalan, dan kenyataan yang akan datang. Penyebab lain dari berpikiran negatif adalah adanya riwayat depresi, gangguan kecemasan, gangguan obsesif kompulsif (OCD) dan schizophrenia (gangguan yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berpikir).
Lantas apa hubungan negative thinking dengan pola perilaku kita?
Biasanya pemikiran akan sejalan dengan perilaku, pikiran negatif tentunya akan membuat diri memberikan afirmasi negatif kepada diri sendiri dan orang lain. Wicaksono (2023) mengatakan, antara pikiran, perkataan, dan perbuatan memiliki hubungan yang erat dalam pembentukan karakter. Efek dari kuatnya pola pikir akan mempengaruhi cara kita dalam bertingkah laku. Wajar apabila setiap orang pernah mempunyai pikiran negatif. Namun, apabila terlalu berlebihan akan menimbulkan dampak yang lebih buruk bagi kesehatan. Kalian dapat memahami dan menangani permasalahan ini lebih lanjut dengan mengenali dampak negative thinking pada pola perilaku:
1. Pengambilan Keputusan
Negative thinking memengaruhi proses pengambilan keputusan, sesorang yang berpikiran negatif cenderung akan mengambil keputusan yang impulsif, tidak seimbang, mengarah kedalam keputusan negatif dan merugikan. Sebagai contoh, ketika seseorang merasa tidak dihargai dalam suatu forum diskusi, maka seseorang itu akan menunjukkan sifat yang agresif atau marah yang tidak berdasar hanya karena suara atau sarannya tidak dihiraukan. Padahal, dalam pengambilan keputusan di sebuah forum, suara yang terbanyak dan terbaik ialah yang di pilih. Salah satu solusi mengatasi hal ini adalah dengan relaksasi atau meditasi dan refleksi diri untuk mengurangi stres berlebih serta meningkatkan kesadaran pada diri.
2. Motivasi
Negative thinking membuat seseorang kehilangan motivasi dan semangat dalam mencapai tujuan atau melanjutkan kehidupan. Misalnya, seseorang berpikir berlebihan terhadap pandangan orang lain kepadanya, yang membuat diri tidak produktif dan sering menunda-nunda pekerjaan. Padahal, pandangan orang lain tidak memiliki hubungan dengan apa yang akan kita lakukan, justru kita seharusnya melakukan apa yang terbaik untuk diri kita bukan yang terbaik untuk orang lain. Masalah ini dapat diatasi dengan cara membangun kepercayaan terhadap diri sendiri, mulai bersikap acuh terhadap orang-orang yang merugikan, sering melakukan refleksi diri, barulah mengembangkan keterampilan dan kemampuan untuk meningkatkan motivasi.
3. Menimbun Pikiran Negatif sama dengan Menimbun Racun dalam Tubuh
Berpikiran negatif akan menciptakan racun dalam tubuh yang berpengaruh buruk pada kesehatan. Depresi, trauma, kekhawatiran, stres, frustasi, kesepian dan hilangnya kepercayaan membuat tubuh menciptakan peluang besar terkena penyakit mental. Dalam banyak kasus, negative thingking ini dapat membuat seseorang dengan mudah merasa ingin bunuh diri hanya karena masalah sepele. Kita dapat melihat kebelakang untuk memotivasi diri kita bahwa banyak orang di luaran sana yang bekerja keras hanya demi sesuap nasi. Namun, mereka tidak pernah mengeluh hanya karena masalah sepele. Afirmasilah pikiran dengan hal-hal yang positif dan produktif agar mengurangi dampak akan hal tersebut. Akan tetapi, jika hal ini masih terus mengakar dalam pikiran, sebaiknya kalian mencari bantuan kepada psikolog atau terapis untuk meminimalisir dampak dari negative thinking.
4. Interaksi Sosial yang Terhambat
Seseorang dengan negative thinking memiliki kecenderungan individualisme, kesepian dan konflik batin dengan orang lain karena merasa orang lain tidak dapat mengerti tentang dirinya. Hal tersebut akan berdampak pada interaksi sosial dalam kehidupan. Kemungkinan yang akan terjadi adalah mereka menghindar dari situasi yang dianggap menakutkan atau tidak nyaman (stuck safe zone), menarik diri dari interaksi sosial karena merasa tidak percaya diri, menjadi pribadi yang individualis dan tidak percaya dengan orang lain. Temukan dan kenali pikiran negatif ini kemudian secara perlahan, tahap demi tahap ganti dengan pikiran dan afirmasi yang positif.
5. Menurunnya Kualitas Hidup
Seseorang dengan gangguan negative thinking akan selalu mengutamakan pikiran negatif daripada pikiran posistif. Padahal banyak hal yang dapat dilakukan dan lebih bermanfaat daripada negative thinking tersebut. Akan tetapi, seseorang itu tidak akan memedulikannya, ini bisa membuat kualitas hidup menurun karena orang tersebut menghabiskan waktu hanya untuk berperang melawan pemikirannya sendiri. Solusinya adalah dengan meyakini diri bahwa negative thinking belum tentu benar dan hanya berupa asumsi tidak berdasar. Jadi, pertimbangkan segala sesuatu dengan matang agar tidak terjerumus dalam negative thinking yang merugikan kualitas hidup.
Bisakah secara instan mengubah negative thinking menjadi positive thinking?
Tidak bisa secara instan, karena mengubah kebiasaan ini memerlukan waktu dan latihan secara konsisten. Meskipun begitu, kita dapat memulai dengan cara memberikan afirmasi positif kepada diri kita, seperti mengganti kata “aku tidak bisa” menjadi “aku tidak akan tahu jika belum dicoba”. Selalu latih rasa syukur disetiap harinya, tantang pikiran negatif dan ganti dengan pikiran yang positif.
Walaupun mengubah kebiasaan negative thinking cukup sulit untuk dilakukan sendiri, kalian bisa melaluinya dengan usaha yang konsisten serta tidak lupa juga menjalin hubungan yang baik dan posistif dengan keluarga dan teman. Shirley MacLaine pernah berkata, berkutat pada hal-hal negatif hanya akan menambah kekuatannya. Maka, suatu hal besar bisa dengan mudah menjadi kecil asalkan dilakukan dengan sabar dan percaya kepada kemampuan diri dan hal besar bisa menjadi kecil jika kita fokus pada proses bukan pada hasil.
Penafian
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
Informasi Pisang
Buah Pisang
Pisang
ADVERTISEMENT
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
rungkad88
sabet88slot
sakti888
santai88
santika88
sebat777
sebat88
sensasi77
serba88
shangrila88
sheraton88
shopee88
sibukslot88
sido888
sinar88slot
sinartogel88
singa88
sis88
slotplay88
solitaire88
sontogel88
sparta888
speaker88
suara88
sukaslot888
sultan777
sumo7777
supermoney888
surga888
surgaplay88
surya888
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
taruhan777
tato88
tebar88
teknis88
teluk88
teluk88
texas888
kilau88
tiket88
tiktok888
togelsumo88
totosaja88
trading88
tradingview88
tripadvisor88
uang88
ubud88
ultra77
usdt88
userslot88
uyatoto
vegasslot88
vertu777
voxy888
warung22
wasiat88
whatsapp88
winrate999
wks88
wordpress88
wuzz888
xuxu88
yoktogel88
zara88
adu88
agoda88
andara999
asiahoki777
asiahoki88
atlas777
atlas88
autospin888
axl77
axl777
ayo777
bakwanbet88
balak666
bangkit88
batu88
bayar777
bayar777
bayar88
berita88
bobo88
box77
bromo777
ceria88
cipit888
dewahoki88
dewanaga
dewanaga88
dewaslot77
dewi228
dewihoki88
dosen88
elanggame88
rungkad88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
sabet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sabet88slot.com/
sakti888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sakti888.biz/
santai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://santai88.org/
santika88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://santika88.org/
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat777.info/
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat88.info/
sensasi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi77.biz/
serba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://serba88.biz/
shangrila88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shangrila88.com/
sheraton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sibukslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sibukslot88.com/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sinar88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinar88slot.info/
sinartogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinartogel88.biz/
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singa88.biz/
sis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
slotplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotplay88.biz/
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://solitaire88.net/
sontogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
sparta888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sparta888.co/
speaker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.net/
suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/
sukaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sukaslot888.info/
sultan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sultan777.asia/
sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/
supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
surya888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya888.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
tato88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teknis88.com/
teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.biz/
teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.info/
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888.asia/
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888slot.org/
tiket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiket88.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
togelsumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelsumo88.com/
totosaja88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trading88.org/
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tradingview88.com/
tripadvisor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tripadvisor88.com/
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uang88.asia/
ubud88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
ultra77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ultra77.biz/
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://usdt88.net/
userslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://userslot88.biz/
uyatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uyatoto.com/
vegasslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vegasslot88.asia/
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vertu777.org/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
warung22 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://whatsapp88.net/
winrate999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wks88.org/
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wordpress88.net/
wuzz888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
xuxu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://xuxu88.org/
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoktogel88.slot.com/
zara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zara88.slot.net/
adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agoda88.asia/
andara999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://andara999.org/
asiahoki777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asiahoki777.asia/
asiahoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asiahoki88.org/
atlas777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://atlas777.asia/
atlas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://atlas88.asia/
autospin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://autospin888.asia/
axl77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://axl77.asia/
axl777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://axl777.org/
ayo777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ayo777.live/
bakwanbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bakwanbet88.com/
balak666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balak666.info/
bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkit88.biz/
batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.asia/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.live/
bayar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar88.asia/
berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bobo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bobo88.asia/
box77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://box77.asia/
bromo777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bromo777.live/
ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceria88.biz/
cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
dewahoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewahoki88.asia/
dewanaga permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewanaga.pro/
dewanaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewanaga88.live/
dewaslot77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewaslot77.asia/
dewi228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi228.info/
dewihoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewihoki88.asia/
dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
elanggame88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://elanggame88.org/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru