6 Tanda Kesehatan Usus yang Buruk: Kenali Gejalanya dan Cara Mengatasinya | Retizen

6 Tanda Kesehatan Usus yang Buruk: Kenali Gejalanya dan Cara Mengatasinya | Retizen

Slamet Samsoerizal

Gaya Hidup | 2025-01-24 15:26:17

250124152449 801
Kesehatan usus, yang menggambarkan sistem pencernaan manusia dengan mikrobiota yang sehat, dikelilingi oleh buah, sayuran, dan biji-bijian untuk menunjukkan pentingnya nutrisi bagi keseimbangan usus (kreasi AI/SSDarindo)

Kesehatan usus yang buruk dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh, mulai dari masalah pencernaan hingga kondisi kulit. Menurut ahli gizi Deepsikha Jain, terdapat beberapa tanda yang menunjukkan kesehatan usus yang tidak optimal.

1. Munculnya masalah kulit seperti jerawat aktif, psoriasis, atau eksim. Kondisi ini dapat menjadi sinyal bahwa kesehatan usus perlu diperhatikan.

2. Sering depresi. Selain itu, hubungan langsung antara otak dan usus berarti bahwa gangguan pada usus dapat berkontribusi pada munculnya kecemasan atau depresi. Jika Anda sering merasa cemas atau tertekan tanpa alasan yang jelas, mungkin ini berkaitan dengan kesehatan usus Anda.

3. Rasa lelah dan keletihan yang berkepanjangan. Ini juga bisa menjadi tanda lain. Meskipun telah beristirahat cukup, perasaan lelah yang terus-menerus dapat menunjukkan adanya masalah pada usus.

4. Ingin yang manis-manis. Keinginan yang kuat untuk mengonsumsi makanan manis sering kali disebabkan oleh pertumbuhan bakteri jahat di usus yang membutuhkan asupan gula lebih banyak. Jika Anda sering mengidam makanan manis, ini bisa menjadi indikasi kesehatan usus yang buruk.

5. Sering sakit. Sistem kekebalan tubuh yang lemah, ditandai dengan seringnya jatuh sakit, juga berkaitan dengan kesehatan usus. Sekitar 80% dari sistem imun berada di usus, sehingga menjaga kesehatannya sangat penting untuk mencegah penyakit.

6. Masalah pencernaan. Gejala seperti sembelit, asam lambung, dan perut kembung adalah tanda jelas lainnya bahwa usus tidak berfungsi dengan baik. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini secara rutin, penting untuk mengambil langkah-langkah perbaikan.

Untuk meningkatkan kesehatan usus, Deepsikha Jain menyarankan beberapa langkah praktis. Pertama, perbanyak konsumsi serat dan sayuran dalam diet harian Anda. Serat membantu pergerakan usus dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

Kedua, pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup setiap hari. Hidrasi yang tepat mendukung fungsi pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.

Ketiga, aktivitas fisik juga berperan penting. Secara teratur membantu pergerakan usus dan mendukung keseimbangan mikrobiota usus.

Keempat, mengonsumsi makanan fermentasi seperti acar, kombucha, dan nasi fermentasi dapat menambahkan probiotik alami ke dalam sistem pencernaan Anda, yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

Kelima, mengadopsi diet karbohidrat kompleks dan membatasi asupan gula dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat di usus. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, Anda dapat meningkatkan kesehatan usus dan, pada gilirannya, kesejahteraan keseluruhan tubuh Anda. Jika gejala berlanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang tepat. ***

Penafian

Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.

Informasi Pisang

Buah Pisang

Pisang

ADVERTISEMENT

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

rungkad88

sabet88slot

sakti888

santai88

santika88

sebat777

sebat88

sensasi77

serba88

shangrila88

sheraton88

shopee88

sibukslot88

sido888

sinar88slot

sinartogel88

singa88

sis88

slotplay88

solitaire88

sontogel88

sparta888

speaker88

suara88

sukaslot888

sultan777

sumo7777

supermoney888

surga888

surgaplay88

surya888

suzuki88

tahta88

tahtatoto

target888

taruhan777

tato88

tebar88

teknis88

teluk88

teluk88

texas888

kilau88

tiket88

tiktok888

togelsumo88

totosaja88

trading88

tradingview88

tripadvisor88

uang88

ubud88

ultra77

usdt88

userslot88

uyatoto

vegasslot88

vertu777

voxy888

warung22

wasiat88

whatsapp88

winrate999

wks88

wordpress88

wuzz888

xuxu88

yoktogel88

zara88

adu88

agoda88

andara999

asiahoki777

asiahoki88

atlas777

atlas88

autospin888

axl77

axl777

ayo777

bakwanbet88

balak666

bangkit88

batu88

bayar777

bayar777

bayar88

berita88

bobo88

box77

bromo777

ceria88

cipit888

dewahoki88

dewanaga

dewanaga88

dewaslot77

dewi228

dewihoki88

dosen88

elanggame88

rungkad88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/

sabet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sabet88slot.com/

sakti888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sakti888.biz/

santai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://santai88.org/

santika88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://santika88.org/

sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat777.info/

sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat88.info/

sensasi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi77.biz/

serba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://serba88.biz/

shangrila88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shangrila88.com/

sheraton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/

shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/

sibukslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sibukslot88.com/

sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/

sinar88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinar88slot.info/

sinartogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinartogel88.biz/

singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singa88.biz/

sis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/

slotplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotplay88.biz/

solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://solitaire88.net/

sontogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/

sparta888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sparta888.co/

speaker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.net/

suara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suara88.biz/

sukaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sukaslot888.info/

sultan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sultan777.asia/

sumo7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo7777.com/

supermoney888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://supermoney888.biz/

surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/

surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/

surya888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surya888.biz/

suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/

tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/

tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/

target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/

taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/

tato88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/

tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/

teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teknis88.com/

teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.biz/

teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.info/

texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888.asia/

kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888slot.org/

tiket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiket88.asia/

tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/

togelsumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelsumo88.com/

totosaja88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/

trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://trading88.org/

tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tradingview88.com/

tripadvisor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tripadvisor88.com/

uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uang88.asia/

ubud88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/

ultra77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ultra77.biz/

usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://usdt88.net/

userslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://userslot88.biz/

uyatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uyatoto.com/

vegasslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vegasslot88.asia/

vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vertu777.org/

voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/

warung22 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/

wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/

whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://whatsapp88.net/

winrate999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/

wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wks88.org/

wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wordpress88.net/

wuzz888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/

xuxu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://xuxu88.org/

yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoktogel88.slot.com/

zara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zara88.slot.net/

adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/

agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agoda88.asia/

andara999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://andara999.org/

asiahoki777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asiahoki777.asia/

asiahoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asiahoki88.org/

atlas777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://atlas777.asia/

atlas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://atlas88.asia/

autospin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://autospin888.asia/

axl77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://axl77.asia/

axl777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://axl777.org/

ayo777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ayo777.live/

bakwanbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bakwanbet88.com/

balak666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balak666.info/

bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkit88.biz/

batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.asia/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.live/

bayar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar88.asia/

berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/

bobo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bobo88.asia/

box77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://box77.asia/

bromo777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bromo777.live/

ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceria88.biz/

cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/

dewahoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewahoki88.asia/

dewanaga permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewanaga.pro/

dewanaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewanaga88.live/

dewaslot77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewaslot77.asia/

dewi228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewi228.info/

dewihoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewihoki88.asia/

dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/

elanggame88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://elanggame88.org/

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

situs slot terbaru

slot terbaru